Banyak cara agar dapat memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Diantara puluhan bahkan ratusan cara yang dimaksud, dua aktivitas yang bisa kita laksanakan tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal adalah dengan berjalan kaki pada pagi hari dan melakukan senam. Yang dibutuhkan disini hanya niat untuk bangun pagi. Maka Karyawan Dinas Komunikasi dan Informatika Kabupaten Bojonegoro setelah libur Hari Raya Idul Adha jatuh pada Kamis, 24 September 2015 hari Jum’at pagi  ini melaksanakan senam aerobic sebelum mengawali kerja rutin.

Senam jum’at pagi pada (25/9/2015) dilaksanakan di lapangan belakang Kantor Kominfo, dengan instruktur senam Arisa panggilan akrapnya menjelaskan  baiknya olah raga ini dilakukan antara pukul 6.00 sampai 8.00 pagi, karena matahari baru terbit dan belum terasa panas teriknya. Banyak kesaksian tentang manfaat jalan kaki di pagi hari, mulai dari mengobati sakit jantung, kencing manis (DM) dan kolesterol tinggi, bahkan sampai menghilangkan penyakitnya.

Tolok ukur berkeringat adalah ukuran awam yang paling mudah terlihat, pengganti istilah medis bahwa sesungguhnya sudah terjadi pembakaran energi di dalam tubuh. Apabila melihat cara diatas maka dapat diambil kesimpulan bahwa untuk mendapatkan tubuh yang sehat, bebas penyakit, sangat mudah dan murah bukan.  (Nuty/Dinkominfo)